安眠が苦手な阿部です。おはようございます。
寝付きも悪く眠れば悪夢をみて寝覚めが悪い阿部です。
おはようございます。
それが最近解消されました。
と言っても今日は徹夜明けで眠くてすぐにでも寝れそうな。
ヨガをやっている人が周りに多くてヨガインストラクターの方をカラーセラピーしたのもきっかけとなり、ここ数年ヨガヨガと思ってました。
んが！
体を動かすのが大嫌い。笑
面倒臭がり。
それでも眠りがおかしくなった今年春から安眠を求めネットを彷徨うと
見つけたこれ。
これやこれ。
安眠効果絶大
最後まで聴けない
寝たまんまで出来る簡単ヨガ
試しにダウンロードして使ってみると
ほんとに寝たままで
アプリから聴こえる声を聴いてるだけで寝てしまう。
ヨガする前に寝てしまう。
アホかと思いましたw
いやこれほんまオススメですよ。
iOS版：寝たまんまヨガ 簡単瞑想
Android版：寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消！
無料バージョンだけしか試してないや。
それでもいまだ最後まで聞いたことがない。
途中で寝てしまう。
全然怪しくないです。
呼吸の仕方と体の力の抜き方を言われるままにやればいいだけ。
あとは途中で寝てしまって聞いたことがないので分かりません。
慣れてきたらパブロフの犬みたいになりそう。
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