カラーセラピーのワークショップに参加しました。
色のカードから気になる色を選んで名刺作成。
名刺を使って参加者同士で自己紹介しました。
マインドマップ。
色の持つキーワードをもとに広がる頭のなか。
私がカラーセラピストになるきっかけとなった職業訓練校でも同じワークをしました。
が、しかし、そのころは教室に知らない人と一緒にいるだけでいっぱいいっぱいで、
ワークをこなすことだけで精一杯でした。
なにかを学んだり、得たりすることはなかった。
とにかく時間が過ぎるのを待っていた記憶。
それがね、今回は自ら参加したいと思って参加しました。
講師は、カラーカードセラピー講座を受けてくれた生徒。
カラーセラピストの井筒沙奈さんです。
カラーカードセラピーが好きということと、生徒に会いたい気持ち。
もうひとつは、ここ二年と少し再びひきこもってるんです。
仕事には行けても、初めての場所に行ったり、人に会うのは怖くて避けてきました。
出かけられても、帰り道にはパニック障害の発作が出て過呼吸で駅のホームで休んだりトイレにこもって不安と必死に闘ったりしてました。
先月あたりから、自分を変えたい気持ちが大きくなってきて出かけるきっかけを探していました。
出かけるなら、好きなこと、好きな人、楽しい場所。
気を遣わなくていい場所。
カラーカードセラピーをやってきて、
カラーカードと言葉があれば初めての人とも話せることを知っていました。
ワークショップに参加したいというよりも、ここへ行けば誰かと話せる、そんな希望のほうが大きかった。
人が好きです。
たくさんの人に会いたい。
話を聴きたい。
たくさんの価値観に触れたい。
生徒のことを心から信頼しています。
もう立派なカラーセラピストです。
名刺を使ってコミュニケーションして
マインドマップで自分と向き合った。
ワークショップを通して自分なりに、
いま一番の幸せを考えてみた。
そのためにいま何をすればいいのか具体的行動策を出してみた。
幸せ
美味しい気持ち
楽しい気持ち
行動
一人で気楽に出かけて落ち着けるカフェでケーキを食べる
誰かに会って話をする
帰り道にさっそく行動しました。
外食は、経済的事情からずっと我慢してました。
ケーキも甘いものも、ご飯以外の食べ物は我慢してました。
たまに食べても値段を考えて安売りされてるものを優先的に買ってました。
行きたいカフェがあっても我慢して、スーパーで買った安いデザートを家で食べてました。
初めて、値段を気にせずにカフェでケーキとドリンクを注文してみました。
数年ぶりに一人で仕事以外でお気に入りのカフェに行けた。
それだけでも大進歩。
外食したぶん、生活費のどこを削ろうか…
お金ないのにカフェ行ってしまった…
そんな気持ちは意識的に排除しました。
いま一番の幸せを優先しました。
一人でゆったりケーキ食べてたら楽しくなってきた。
パニックの発作が出たらどうしようなんて不安もなくなってた。
だれかに会いたいなー。楽しいお話したいなー。
と考えてたら、
二年以上前までは出かけた先で突発カラーセラピーをしてたことを思い出しました。
さっそくTwitterでカラーセラピーセッション希望者を募りました。
なんと秒速でリプライがありました。
美味しいと楽しいにプラス、仕事。
自然に黒字になってた！の！です！
わー。
いま欲しい幸せのために出来る簡単な行動。
おそれずに行動したら、思わぬ結果がついてきました。
動けば結果はついてくるとか、努力は報われると言われますが
ただガムシャラに行動していては空回りに終わったりします。
今いちばんの幸せを考えて、そのために必要な行動をすること。
そうすると欲しい結果がついてきます。
結果として出なくても、心が安定します。
今回、値段を考えずにカフェでケーキを食べました。
すごい幸せだった。なんでか自信がついた。
些細な行動だけど、そこから得たものは大きかった。
心が安定して余裕が出ると、考え方も柔軟になる。
柔軟になったら、自分にいま出来ることがたくさん見えてきました。
そしてすぐに行動した。
カラーセラピー出来た。
会いたい人に会えた。
話せた。
ひきこもって見れなかった桜が見れた。
カラーセラピーしたら帰る時間が延びて夜桜も見れた。
地下鉄まで近道のためにキューズモールを通ったら、見逃していた神龍を見れた。
近道にショッピングモールを選べたんです。パニック発作への不安がなくなっていたので、苦手なモールの中を通れたの。
必要な行動一つからこんなにも出来たことがいっぱい。
こうして、その日出来たプラスのことを挙げてみると自信になります。
わかってるのにね、行動してなかったんだ。
カラーセラピーワークショップで分かったこと
その後の行動から得たこと
とても充実した半日。
頭の整頓と、気を使わないコミュニケーションと、欲しい未来のために出来る行動策。
最後の行動策はワークショップしながら勝手に自分で導き出しました。笑
セルフセラピーしてみた。
ワークショップ参加してよかったです。
自分が選んだ色のキーワードをもとにコミュニケーションを取るので
本当の自分が出てきます。飾らない自分のまま人と対話できました。
自分を客観的にみれました。
マインドマップで、大事にしてる気持ちや欲しいものが分かりました。
これ書いてる今も前向きな気持ちが続いています。
ワークショップで他の参加者とシェアする大切さにも気づけました。
今後の活動に活かしていこうっと。
カラーセラピストの井筒沙奈さんありがとう。
本当の自分を知れるカラーカードセラピーがやっぱり大好きです。
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