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カラーコーチング茶色から腹筋が導き出た

5月初めにある一つの目標を立てて、セルフカラーカードセラピー×セルフコーチングをしました。
結果は緑色。
いま今日からできることは・・・
ご飯の時間を楽しむ
メガネ生活であることを許す
(なんだそれと思われるかもだけど自分で出した答え。楽しいのよコーチング)

そうして意識にしっかりと入ったことでご飯の時間がもっともっと楽しみに。ご飯美味しい。心なしか腸の調子がいい。ドカ食いしなくなった。
コンタクトレンズ入れなくてもいいやーと思えるようになった。

そして緑色の服を着るようにしていた。

結果はすぐに出た。

7月までに達成できていたらいいなーと思っていたらば。
5月が終わる前にある一つの目標達成。
いえーい。

その次の目標もすでに決まっていたので
次の目標向けてセルフカラーカードコーチング!
今回はセラピーを抜いて、目標のための行動を導き出す!

13年前にコーチングを学んで、自然に自分で自分にコーチングしながら歩んできた。
目標を細かく複数に分けるのが私のコツ。
細かい目標に優先順位をつけて行動を具体化していく。
1位から順番に行動していくと目標が大きなものに変わったり、最初に打ち立てた最終目標が突然叶ったりもする。
そのつど、よく頑張ったなと自分を褒めたたえる。

自然にやってるうちに鬱症が寛解したのだよ。

感情と事実を切り離して
物事を考える。

悩まない。
考える。
行動もできる。
いま今日から出来ることが出せるから。

今回は茶色が気になった。

導き出した行動 第一位は

腹筋とストレッチ!

その場でさっそく腹筋をした。

翌日は腹筋とストレッチをした。

疲れてない。

よし。

頭すっきりでブログ更新しているわけです。

気持ちも穏やかだからセラピーにもなってる。

茶色を見るようにする
茶色を身につけるようにする
ここまでやればカラーセラピーの大完成。

いまはコーチングで前へ。

自分で自分にセラピー(カウンセリング)とコーチングできるようになれば
自由自在に操れる。
色が無くても言葉さえあればできるようになった。

でも色を選ぶ作業と色の持つ言葉を見る工程も楽しいからカラーセラピーとカラーコーチング楽しい。

私の癒し=楽しさ。

インスタ用にテキスト入れようとしたんだけど
アッシュのクリアファイルの上でやってこと忘れてて
でもまあいいや、Twitterは映えなど無い場所だ
早く終えて通話セッションの準備の精神統一だ

とやっているうちにご依頼のLINEが。

予定より多くセッションもできて

楽しさ倍増な
そんな朝活の日でした。

見る?

 

 

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【ご感想】カラーカードセラピーに出会ったことは大きな救い

カラーカードセラピーコーチングのリピーターさまであり、セラピスト養成講座の生徒さんのご感想を再掲。

私が、カラーセラピーの師匠である阿部さんに出会ったのは、自分の初個展を控えた、とんでもなくしんどい時期でした。
DMに惹かれて、この人の展示は絶対に見に行きたい、とずるずる足を引き摺り、展示に向かいました。
セルフポートレートの展示です、カラーセラピーをやっている、などということは知りませんでした。
まず、カラーセラピーというものを知りませんでした。
その展示で阿部さんに簡単なカラーセラピーをしてもらい、こんな方法があるのか!と知ることができました。
その後、自分がカラーセラピーを習うようになるなんて、思ってもみなかったわけですが…

私にとって、カラーセラピーに出会った、(阿部さんから)習った、ということはとても大きな救いだったのです。
「話す」「聴く」その二つを学べた、ということは大きいです。
前にもどこかに書いたことがありますが、カラーセラピーを習うことによって、「話を聴く」ということも「話してもいいんだ」っていうことを知ることができたのです。

学生の頃の私は、話してもいいんだっていうことを本当に知りませんでした。
それで自分で自分を生きづらく持って行ってしまっていたところがあります。
それが原因で周りに当たり散らして、迷惑もかけてきました。
本当に生きづらかった。思い出したくないというより、思い出せないのです。

でも、この、しんどい中、わたしが阿部さんの個展に行かなかったら。カラーセラピーに出会うことはなかったでしょう。母校で授業をすることもなかったでしょう。
その当時の私はしんどくてどこにも居場所がないように感じていたからギャラリーをぐるぐるしていたわけです。
無駄じゃなかったんだよ、って今なら言えます。

 

ありがとう。

出会えてよかった。

 

たくさんのご感想を読み返しています。

私が私の宣伝をするよりも、クライアントさんや生徒さんのご感想やご紹介のほうがずっと私のことが解る。

私のセッションを受ければこんな風になれるよ、とはまだうまく表現ができなくて

ただただ、そのひとが生きやすいように

自分らしさを本当の意味での自分を見つけて、無理をせずに目標に向けて明るく光射すほうへ

そのひとのペースで歩いたり ときには休んだり

そのままのあなたで変わらずに生きても苦しくない人生を創っていこうとがんばっています。

一人一人、性質も環境も人間関係も経験も目標も道のりも異なる。

そのひとの人生の道を一緒に 私は半歩まえをゆく感覚で

変わらずにとは言ったけれど 直したほうが幸せへの道が早くなるような思考グセはセッションでしっかりと直せるように

(気づかれないようにこっそりと)

整えていきます。

どんなことでも話してね、という姿勢も曖昧で分かりづらいのは分かっていてでもどんなことでも話せる場所として在りたい。

不器用なセラピスト兼占い師は今日も皆さまのご感想を読み返し、セッションや講座を振り返るのでした。

そうして前を向いてまた歩き出す。

いつもほんとうにありがとうございます。

またお話をしましょう。

 

 

※オンラインカラーカードセラピーご希望の方へ
希望日の前日午前までにご依頼ください。
事前に色を選ぶための画像を送信します。
選んでいただいたカラーカードの裏面画像を返信します。
事前やり取りすることで開始時間にスムーズにセッションできます。
短時間のミニセッションもあります♪

 

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読書6分でストレス解消 認知低下も防止

青空の下、草原で心地よい風に吹かれて
読書。

青色と緑色に包まれたリラックス空間をイメージしながら本を読む。

体が軽くなりその日のストレスが消えていくのが分かる。

 

幸せに長生きしてる人って読書習慣のある方が多いそうです。
成功してる社長や起業家がよく読書の投稿してるのも見かけます。

 

★手軽に出来るストレス軽減方法

一日6分の読書

たった6分の読書がストレスを68%も軽減させる効果がある。
音楽鑑賞や散歩、コーヒー、ゲームよりも効果的であることも研究の結果として出てる(英・サセックス大学)
読書を習慣にすることで認知低下が32%遅くなることも分かってる(米・ラッシュ大学メディカルセンター研究調査)

6分後に副交感神経が優位になるので質の良い睡眠も取れるそうだ。

 

★気軽に読めるエッセイの紹介

星野源「いのちの車窓から
江國香織「いくつもの週末
江國香織「とるにたらないものもの

 

青色と緑色のイメージも足して癒し空間で読書してみてね。

 


 

いろんなストレス解消方法試しても眠れない
気になることがあって頭がいっぱい
イライラ、モヤモヤがおさまらない
人間関係で傷ついて悲しみがおさまらない

そんなクライアントさんたちには
占いやセラピーコーチングでしっかりと心と頭を軽くします。
クライアントさんの心と体が軽やかになるイメージでセッションしてます。
解決策、課題、問題解決に向けての行動もみます。
とにかく話を聴いて心の整理整頓してほしいーってクライアントさんには通話カウンセリングコースがおすすめ。
占いも潜在意識にアクセスする方法取ってるから
リピーターさんたちのなかには定期的に「心のメンテナンスとして」月一回90分の通話占いセッション受けてくださる方々もいます。

占いとセラピーコーチングで迷った場合には占いのほうがおすすめかな。
占いが苦手な方は自分自身の潜在意識と対話しやすいセラピーコーチング(クライアントさんによってはカウンセリング重視)

生きていると日々なにかがあって、なかなか自分でストレスが溜まっていってることに気づけなかったりする。
気づかずに頑張りつづけた結果うつ病になった過去の私。
ギリギリでも「話せる状態」のときに相談してくださってありがとう。
病院を受診されたほうがいいと感じた方にはちゃんとお伝えしてます。
病院行く前にどういう伝え方をすれば医師やカウンセラーに一回で状態が伝わりやすいかなというご相談に乗ることもあります。

気兼ねなくどんなことでもご相談くださいね。
相談内容が全然まとまらない方には私が内容をまとめますのでご安心ください。

心を軽く、すっきりさせていきましょ。

 

 

通話セッションの人気コース(占い)⇒ 60分が一番人気
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※上記の電話占いの最短メニューは15分コース

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